冷え性を改善する暖房
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冷え性の改善によい暖房のしかたとは？
暖房のしかたによって、
温かい体をつくる暖房と、冷え性の体を作ってしまう暖房とがあります。
寒いからと、安易にエアコンを使う生活をしていると、
知らず知らずのうちに、冷え性の体になってしまう傾向があります。
冷え性の改善によい暖房は“頭寒足熱”
寒い季節の暖房として、昔から「頭寒足熱」といいますよね。
頭は冷やして、足を温める。
冷え症とは、上半身が温かくて、下半身が冷たい状態。
「頭寒足熱」の正反対の「頭“熱”足“寒”」です。
外で遊んでいる子供は、頭も冷えているけど手足も冷えている。
これは、冷え性じゃないんです。
エアコンの暖房の部屋にいる人は、
頭は温かいけど、手先、足先、特に下半身が冷えている。
これが冷え症です。
あたたかい空気は上にのぼり、冷たい空気が下へ下がる。
だから、エアコンの暖房も冷房も、冷え性を作ってしまうのです。
冷え性の方には、湯たんぽ、こたつ、火鉢がおすすめ
- 体を温める暖房は、必要な部分をだけを温める暖房
- 体を冷やす暖房は、部屋全体を温める暖房
人間は二足歩行の動物。
よく使う下半身をあたためて、エネルギーを蓄える必要があるんです。
逆に、頭は冷たくしておかないと、脳がしっかりとはたらいてくれない。
なので「頭寒足熱」が大切になってきますね。
冷え性の改善におすすめなのは、湯たんぽ、こたつ、火鉢、小さめのストーブ。
ストーブも、部屋全体を強力に温めるものより、小ぶりで持ち運べるタイプを
そばに置いて、冷えた手先足先を温めるのが、冷え性の改善にはいいでしょう。
特に、赤ちゃんやお子さんがいる家庭で、エアコンの冷暖房ばかり使ってしまうと、
免疫が低下する、自律神経のバランスが乱れる、アトピーになりやすい、
といった傾向が高くなります。
オフィスが冷暖房だからこそ、家での暖房に気をつけましょう
オフィスは冷暖房完備でしょうから、
毎日、８時間、１０時間と、冷え性を作りやすい環境にいることに。
オフィスで、室温調節ができないようでしたら、
仕事以外の時間では、冷房や暖房には必要以上に気を配ってくださいね。
また、冷え性を改善するためには、暖房に気を配るだけでなく、
- 運動をして体温を上げる
- 夏でもシャワーをやめてゆっくり湯船につかる
- 体をあたためる食べ物を食べる
- ストレスをためない
など、体温を上げること、冷えにくい体作りによって、冷え性を改善するように、
毎日の生活で心がけてください。
