イリス・エスリーク 効果的な使い方
部分的に気になるところに塗る場合は、その部分だけでなく、
まわりの部分まで広く塗ることが効果的。その理由は・・・
- 気になる場所と原因の場所がちがうケースが多いから
（例）肩こりの原因が肩ではなく別の場所に原因がある、など - 筋肉は、まわりの場所までつながっているから
（例）肩の筋肉は首から背中までが１つの筋肉である、など
基本の使い方（お風呂あがり・お休み前）に加えて、
次の「体の場所別の使い方」で、より深く体を癒してくださいね。
※わかりやすくお伝えするためにあえて症状名を記載していますが、
使い方を紹介するもので、効果を保証するものではありません。
肩や首の疲れ、肩や首が重たい
首すじ（首の後ろから首の両横）、肩、肩甲骨（けんこうこつ）のあたり。
体の流れをよくするポイントである鎖骨から胸にかけて塗ると、なお効果的。
目の疲れ（パソコン仕事など）
こめかみ、まぶた、目のまわり、手の三里（ひじのあたり）のまわりに
塗ってください。
腰の悩み
背中からわき腹、腰、おしりにかけての広い範囲。
ひざの裏、首のまわりに塗るとなお効果的。
筋肉疲労（スポーツの前と後など）
負担のかかる筋肉の部分とその周辺のひろい範囲。
イリス・エスリーク・ジェルは筋肉をほぐしてくれます。
運動するときは、運動の前と運動の後の両方に使ってください。
運動前に筋肉をほぐせば、パフォーマンスのアップはもちろんケガの予防にも。
運動後に塗ると、つかれた体の修復作業をイリスエスリークがサポートします。
お腹がスッキリしない
へそを中心に、自分から見て時計回りにマッサージしながら塗ってください。
下腹部から足の付け根、腰や仙骨のあたりまで広く塗ると、より効果的です。
お腹の悩み
みぞおちからへそまでを軽くさするように塗ってください。
打撲
その場所に直接塗ってください。その上からシップをしてもOKです。
ただしシップは筋肉を固くしてしまうので、最初の2〜3日だけ使って、
それ以降はイリス・エスリークだけを使う方法がおすすめです。
風邪っぽい
のど・胸（中央・大胸筋）を軽めにマッサージしながら塗ってください。
咳が続く場合は、ひじから手首にかけての外側、背中の上部の中央あたりも
効果的です。
鼻の悩み
鼻の両脇、額の中央の3か所に副鼻空があるので、その上あたりに
すりこんでください。
冷え性
くるぶしから指4本上に冷え対策に最も大切なツボ（三陰交）があります。
また、ひざ頭の下のやや外側（足三里）も効果的です。
睡眠の悩み
頭頂部（あたまの頂上）、後頭部、髪の生え際や首筋の両脇、背骨の両脇が
効果的です。
